懷孕的時候要準備什麼東西呢?相信剛懷孕的女生都有同樣的疑問。尤其我們這種在美國的,看的中文討論區都在講一些在台灣才有賣的東西,就不得不更要提早想好,再請人順道帶來或寄來美國。


我準備的東西有:

1. 孕婦貼身衣物
懷孕初期通常是不會增加太多重量,可以繼續穿之前的貼身衣物。但是到了四五個月之後,隨著身體的變化,就必須採購較大的貼身衣物。美國的內褲大部分都是低腰的,如果孕婦習慣穿高腰的,可能就要請人從台灣買。想知道有哪些種類款式可以挑選,通常只要上雅虎拍賣或露天拍賣,輸入關鍵字就可以找到很多有照片的賣場了。我買的是六甲村的,只有一種尺寸。一開始拿到的時候覺得:「天啊~這根本就是阿嬤穿的吧!怎麼這麼大件!」不過七八個月之後就真的是要穿這麼大件的了!!我有一個在美國的朋友很妙,她就只有在Target買很大件的棉質內褲,並沒有買孕婦專用的。我是沒有試過,有興趣的人可以去Target找找看。至於內衣,很多人建議可以直接買哺乳內衣,這樣生完也可以繼續穿。

2. 托腹帶/托腹褲
 
(圖片來源:http://www.ohohmini.com.tw/product/eshell/eshell_pro04.html

剛懷孕的人一定會覺得很多名詞不知道是什麼東西,一樣可以愛用雅虎拍賣或露天拍賣找到圖片跟說明。托腹帶/托腹褲是懷孕時用的,用來托住日漸龐大的肚子,可以減輕腰酸背痛的症狀。如果想要每天都用,就需要買兩條以上替換。因為我只有覺得肚子特別重的時候才用,所以只有準備一條。束腹帶/綁腹帶/塑腹帶是生產完用的,可以固定剖腹產的傷口,更多人是用來綁住小腹,加速產後塑身。同樣產後塑身用的還有腰夾、骨盆帶跟塑身衣。

其實美國也有賣托腹帶,稱為maternity support。可以在Amazon上搜尋順便看看評價如何再決定。
 
(圖片來源:http://www.amazon.com/Therapy-Best-Buys-Mother-To-Be-Maternity/dp/B00063IQ3Y/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=hpc&qid=1225480671&sr=8-3

3. 塑膠小凳子
 
(圖片來源:http://www.ikea.com/us/en/catalog/products/30060846

會買這個小凳子其實是Koala的意思。因為我常常會蹲或坐在地毯上做事情,但是肚子大了之後要自己爬起來就變成很困難的事,所以Koala就叫我去買個小凳子。買了之後覺得這個小凳真是一物多用,物超所值。可以拿來配我的IKEA哺乳椅,當作腳踏墊。洗澡的時候可以坐在上面洗頭洗腳,肚子大的時候這樣真的輕鬆很多。坐在書桌前的時候也可以拿來放腳,不然我又會習慣性的把腿交叉跨腳,影響血液循環。

4. 孕婦裝
我常逛的孕婦用品店是motherhood。通常商店的後面會有過季商品,但是排得比較亂,要仔細翻翻才能找得到需要的東西。我家附近的Arundel Mills Outlet有motherhood的店,裡面有一些特價的瑕疵品,有時候只是有一點髒,或甚是看不出來有什麼瑕疵,想省錢也可以去outlet尋寶。不過在outlet裡的motherhood買的話只能十天內換貨,不能退,所以要很仔細挑選才行。其他的過季店裡面就比較少見孕婦的衣服了。ROSS有一小區孕婦裝,Marshalls則是完全沒看到孕婦區。不過有時候可以買下擺比較寬鬆的上衣當作孕婦裝,也不一定要孕婦專用的才能穿。Target裡面好像也有孕婦區,不過我沒有仔細逛過。

Motherhood有出一種孕婦褲,是由一大片彈性材料罩住肚子。我覺得在七八個月之後穿這種很舒服,不會壓迫到肚子。肚子太小的時候就不用買這種了,應該會很容易掉下來 。
 
(圖片來源:http://www.motherhood.com/Product.asp?ViewSource=&Product_Id=54101708&category_Name=Secret+Fit+Belly&Category_Id=1708&MasterCategory_Id=9


除了上衣跟褲子分開買之外,當然也可以買一件式的洋裝。我出門不愛穿裙子,所以對孕婦洋裝就不是很有研究了。夏天我在家裡常穿夜市裡面買的那種睡衣洋裝,應該可以一直穿到生產都沒問題!

5.妊娠除紋霜/妊娠除紋油
這個也是相當重要的東西。不過我覺得長不長妊娠紋,應該是體質影響勝過一切。厲害的人就算胖了二十公斤,沒擦任何東西,還是有可能一條妊娠紋都沒長。不幸的人可能在只胖了四五公斤時,就算每天擦除紋霜,還是會看到密密麻麻的小蚯蚓爬滿肚子。要特別注意的是,妊娠紋常出現的地方是肚子的下緣,不能只擦肚子上半部而已。說明書上是說應該要連胸部、臀部及大腿都要一起擦。擦的時候應該要畫圈圈按摩,而不是只是塗上去而已。至於擦的頻率,大部分是說早晚擦,不過我也有看過有的女生說一天擦七八次的,就看個人耐心囉!

美國可以很容易買到而且又不貴的牌子是帕馬氏(PALMER`S) 。

(圖片來源:http://www.drugstore.com/qxp58616_333181_sespider/palmers/cocoa_butter_formula_massage_cream_for_stretch_marks.htm

6. 孕婦專用維他命
從計畫懷孕時就可以開始吃prenatal vitamin。至於什麼時候開始補充其他的維他命,則是每個醫生的看法都不同。我額外補充的維他命為:

(1) DHA
DHA可以幫助寶寶腦部發育。現在已經有點忘記我是什麼時候開始補充DHA的。印象中是懷孕三四個月的時候Koala就要我開始吃DHA。那時我有先詢問過我的婦產科醫生,他說「現在就可以開始了」,所以我很早就開始吃DHA。不過其實一般的醫生跟網路上都是建議懷孕後期再開始補充DHA即可。

我的醫生推薦的品牌是需要處方籤的維他命PrimaCare,有朋友的醫生是建議非處方籤藥的Expecta Lipil DHA Supplement Softgels。我上網查詢了一下,Expecta Lipil DHA Supplement Softgels是植物性的,似乎比較好,不像魚油因為有凝血的問題,懷孕後期不能服用。此外,Expecta Lipil DHA Supplement Softgels是非處方籤藥,應該比較便宜也容易購買,所以我買的是後者。

(圖片來源:http://www.primacareefa.com/patients_landing.aspx

 
(圖片來源:http://www.amazon.com/Expecta-Lipil-Supplement-Softgels-Bristol/dp/B000GG1U2K

By the way, 每一盒Expecta Lipil DHA Supplement Softgels裡面都有一張$2的折價券,所以可以每一次買一盒。下次購買的時候就可以用折價券抵$2了。


(2) 鈣質
在我懷孕18週的時候問醫生需不需要補充鈣質,他本來覺得是只要有喝牛奶就不用。因為我有腳抽筋的症狀,他才說那我可以額外補充鈣質。至於品牌他則是說沒關係都無所謂。
 
(3) 鐵質
在22週產檢的時候,因為之前的抽血結果顯示我的血紅素偏低,所以醫生要我開始補充鐵質。他建議的品牌是Slow Fe,不過醫生說其實哪一種都可以。因為我在Rite Aid沒看到Slow Fe,所以就買了GNC出的鐵劑。

(圖片來源:http://www.amazon.com/Slow-Fe-Release-Tablets-90-Count/dp/B000052YTI

其他我沒買但是有人說可能需要的東西有:

1. 彈性醫療襪
防止靜脈區張用的,如果需要長時間站立的職業婦女可能需要準備一下。

2. 胎教音樂
我沒有聽音樂的習慣,所以沒有買。

3. 支撐枕(Body Support Pillow)

(圖片來源:http://www.amazon.com/Basic-Comfort-Support-Pillow-Beige/dp/B000U5M64I/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=baby-products&qid=1225481890&sr=8-1

 
孕婦常常睡不好,有朋友推薦我可以買Body Support Pillow,據說被這種枕頭環繞蠻舒服的,可以改善睡眠品質。不過我後來還是沒有買,就用普通的枕頭墊腳或夾在兩腿中間而已。一般是說左側睡對寶寶比較好。不過我睡得很差,只要睡得著就偷笑了,哪種姿勢入睡我覺得都無所謂。在大腿間夾枕頭則是據說可以改善腰痛的問題。

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    kerry204 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()